1-Tomar hipercalórico MANHÃ, PRÉ ou PÓS treino?

 Hipercalóricos devem ser tomados pela manhã, pré e pós treino. Pela manhã é recomentado tomar porque durante o sono não ingerimos nada e gastamos calorias e o organismo pede proteinas e carbo-hidratos, o pré-treino fica a seu criterio, porque tem gente que toma e dá uma dispocisão maior para treinar, isso é de organismo para organismo, o pós-treino é o principal, assim que acaba o treino o organismo pede proteinas e carbo-hidratos, e detalhe a absorção é muito rapida pós-treino, então quanto antes você tomar o hipercalorico melhor.  

2- Hipercalórico com LEITE ou AGUÁ?

 Você pode dissolver tanto na água quanto no leite. A diferença é a seguinte: se o seu objetivo é uma absorção mais rápida do produto, tome com água. Se não tiver necessidade de uma absorção tão rápida, pode tomar com leite, que você ainda tem a vantagem de ingerir ainda mais proteína. Porém, tome cuidado com o leite, especialmente se for adoçado (esses produtos normalmente contém açúcar) é um grande formador de barriga. O leite vai estufando sua barriga lentamente, o ideal seria tomar iogurte natural.

 
3- Devo comer mesmo tomando hipercalórico?

 Sim, deve comer, lembrando que qualquer suplementação não é uma substituição de alimento e sim uma ajuda para ganhos ou perdas de massa muscular. E recomendo bater o hipercalorico com frutas, avéias, clara de ovos entre outros alimentos isso dá um axilio no cresimento muscular.

4- Quais os horarios que devo tomar e qual a a medida?

 Você pode tomar conforme a caixa especifica, eu recomendo tomar na hora que acordar para não catabolisarmos mais, pois não engerimos alimentos durante o sono, 3 colheres de hipercalórico, 1.30 hora antes do treino para dar um up para treinar (3 colheres), 30 minutos depois do treino (3 colheres). obs: na caixa fala para tomar 6 ou 7 colheres, eu não tomo tudo isso pois em mim dá desenteria, isso é de acordo com o organismo, e detalhe isso não é uma regra a ser seguida.